Препараты Оземпик , Вегови и Зепбаунд , содержащие агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1), стали настоящим прорывом в борьбе с ожирением. Они позволяют пациентам сбросить до 15–18% массы тела за курс терапии. Однако эффективность лечения зависит не только от самого препарата, но и от рациона , которого вы придерживаетесь.
Врачи, специализирующиеся на лечении ожирения, предупреждают: чтобы избежать побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта и повысить эффективность терапии, важно ограничить употребление определённых продуктов.
Почему важно следить за питанием?
Препараты GLP-1 действуют за счёт:
Замедление опорожнения желудка
Снижения аппетита
Повышение чувствительности к инсулину
Однако это же замедление пищеварения может вызывать тошноту, боли в животе, вздутие и дискомфорт , особенно если вы едите жирную, тяжёлую пищу .
Как объясняет доктор Кристофер Макгоуэн, гастроэнтеролог и специалист по снижению веса:
«Пациенты должны понимать, что у препаратов GLP-1 есть побочные эффекты — они распространены и ожидаемы. А некоторые продукты могут усиливать эти побочные эффекты».
Какие продукты лучше ограничить или исключить?
Врачи рекомендуют свести к минимуму:
Жирное мясо (свинина, баранина, говядина с прожилками)
Обработанные продукты (колбасы, сосиски, фастфуд)
Сырная пицца и блюда с высоким содержанием жира
Блюда с большим количеством масла, майонеза и сливок
Чизбургеры, пастрами и другие сытные закуски
Эти продукты сами по себе перевариваются медленно , а препараты GLP-1 ещё больше замедляют этот процесс. В результате возникает ощущение тяжести, тошнота, рвота и даже гастропарез .
«Жирный чизбургер может лежать в желудке несколько дней, усиливая неприятные ощущения», — отмечает доктор Макгоуэн.
Что есть вместо этого?
Врачи советуют сосредоточиться на лёгких, питательных продуктах :
Нежирные белки : курица, индейка, рыба, яйца, тофу
Овощи : варёные, приготовленные на пару или тушёные (способствуют пищеварению)
Цельнозерновые продукты : овсянка, киноа, коричневый рис
Фрукты : бананы, яблоки, груши (в умеренных количествах)
«Если вам не нравятся овощи и вы их не едите, они не принесут вам пользы. Поэтому ешьте те, которые вам нравятся», — советует доктор Ваджахат Мехал, директор Йельской программы по снижению веса.
Как ещё можно облегчить приём лекарств?
Ешьте небольшими порциями, но чаще
Это снижает нагрузку на желудок и помогает избежать переедания.
Избегайте переедания и резких изменений в рационе
Это может усилить побочные эффекты и даже привести к обезвоживанию .
Пейте достаточно воды
Поддержание водного баланса особенно важно при приёме препаратов GLP-1.
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом
Иногда достаточно скорректировать дозу или приём пищи , чтобы уменьшить дискомфорт.
📌 Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех нюансов похудения на Ozempic и других препаратах GLP-1!
🧠 Дзен : semaglu
📲 Телеграм-чат для похудения : похудение
👥 Группа ВКонтакте : Почему некоторые люди добиваются лучших результатов в похудении при приеме Ozempic или Wegovy?
👉 Здесь вы найдете:
Реальные истории пациентов
Рекомендации по питанию и образу жизни
Поддержка тех, кто прошёл этот путь
Не пропустите важные советы — подписывайтесь и начните худеть правильно и безопасно!
Автор: Роман Воровицкий