• По словам экспертов, 4 продукта повышают уровень того же гормона, что и Ozempic, для снижения веса

    • Опубликовано: 2025-08-12 11:19:09



      По словам экспертов, 4 продукта повышают уровень того же гормона, что и Ozempic, для снижения веса

       

      Когда речь заходит о похудении, препарат Оземпик становится настоящим феноменом. Его действие основано на активации гормона ГПП-1, который замедляет пищеварение, усиливает чувство сытости и снижает аппетит.

       

      Но, как объясняют эксперты, ваш организм сам вырабатывает ГПП-1 — при правильном питании. Некоторые продукты могут естественным образом стимулировать выработку этого гормона, помогая сбросить вес без инъекций.

       

      «Некоторые исследования показывают, что белки и пептиды могут стимулировать выработку ГПП-1», — говорит доктор Рауль Маналак, специалист по ожирению.

       

      Вот четыре продукта, которые, по мнению экспертов, помогают повысить уровень глюкагоноподобного пептида-1 и способствуют снижению веса.

       
       

      1. Авокадо

      Авокадо — не просто модный суперфуд, а мощный стимулятор выработки ГПП-1.

       

      Почему это работает:

      • Богаты мононенасыщенными жирами — они активируют клетки кишечника, вырабатывающие ГПП-1
      • Содержит клетчатку, которая замедляет опорожнение желудка
      • Помогает стабилизировать уровень сахара в крови
       

      «Продукты с полезными жирами, такие как авокадо, могут положительно влиять на уровень ГПП-1 и инсулина», — отмечает доктор Честер Ву.

       
       

      2. Яйца

      Яйца — один из самых доступных и сытных источников высококачественного белка.

       

      Почему это работает:

      • Белок стимулирует выработку глюкагоноподобного пептида-1 сильнее, чем углеводы или жиры
      • Яйца содержат все незаменимые аминокислоты
      • Исследования показывают, что завтрак на основе яиц снижает потребление калорий в течение дня
       

      «Любые продукты с высоким содержанием белка — яйца, рыба, бобовые — теоретически могут стимулировать выработку ГПП-1», — говорит доктор Маналак.

       
       

      3. Орехи

      Грецкие орехи, миндаль, кешью, фундук — все они не только вкусны, но и полезны для обмена веществ.

       

      Почему это работает:

      • Сочетание белка, клетчатки и полезных жиров делает орехи идеальным перекусом
      • Исследования показывают, что умеренное употребление орехов повышает чувствительность к инсулину и снижает аппетит
      • Грецкие орехи особенно богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут уменьшать воспаление и поддерживать выработку глюкагоноподобного пептида-1
       

      «Орехи — отличный способ добавить в рацион белки и жиры, которые обеспечивают чувство сытости и поддерживают гормональный баланс», — объясняет Маналак.

       
       

      4. Оливковое масло (первого отжима)

      Оливковое масло — основа средиземноморской диеты и один из наиболее изученных с точки зрения пользы для здоровья продуктов.

       

      Почему это работает:

      • Мононенасыщенные жирные кислоты в масле стимулируют выработку ГПП-1
      • Улучшает чувствительность к инсулину
      • Исследования показывают, что средиземноморская диета с использованием оливкового масла повышает уровень GLP-1 и снижает риск развития диабета
       

      «Продукты, богатые оливковым маслом, могут стимулировать выработку ГПП-1 так же, как и некоторые лекарства, — только естественным путём», — добавляет доктор Маналак.

       
       

      ✅ Важно понимать: продукты ≠ лекарства

      «Эти продукты повышают уровень ГПП-1, но эффект ничтожно мал по сравнению с Ozempic», — предупреждает медсестра Мелани Спид.

       

      Однако их сила — в устойчивости:

      • Нет побочных эффектов
      • Можно есть каждый день
      • Поддерживают не только вес, но и работу сердца, кишечника, кожи и мозга
       
       

      ✅ Вывод: ешьте так, как будто вы на «природной версии Ozempic»

      Чтобы максимально стимулировать выработку ГПП-1, включите в свой рацион:

      • Авокадо — в салаты, на тосты, в смузи
      • Яйца — на завтрак или в омлет
      • Орехи — горсть в день в качестве перекуса
      • Оливковое масло — добавляйте в овощи, салаты, каши
       

      Это не «чудо-средство», а мощная основа для естественного и безопасного похудения.

       
       

      📌 Хотите похудеть с умом, не навредив здоровью?
      Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.

       

      👉 Подписывайтесь на мои каналы:

       
       

      Автор: Роман Воровицкий