Пока миллионы людей принимают препараты вроде Ozempic и Wegovy, всё больше ищут натуральные альтернативы, особенно учитывая, что от 50 до 75% пациентов бросают приём этих препаратов в течение года из-за побочных эффектов, стоимости и сложности поддержания терапии.
Один из таких вариантов — йерба мате (yerba mate), южноамериканский травяной напиток, который, по словам пластического хирурга доктора Альберико Сессы, может быть так же эффективен для похудения, как и инъекции GLP-1.
🌿 Что такое йерба мате?
Йерба мате — это напиток из высушенных листьев растения Ilex paraguariensis, традиционно популярный в Аргентине, Уругвае и Парагвае.
Он содержит:
- Кофеин — даже больше, чем в кофе
- Антиоксиданты — полифенолы и флавоноиды
- Витамины группы B, C, железо, кальций, фосфор
Продаётся как в виде чая, так и в капсулах или порошке.
💊 Как мате помогает худеть?
Доктор Сесса объясняет, что мате действует на тех же гормональных уровнях, что и Ozempic — через рецепторы ГПП-1 (GLP-1), которые:
- Замедляют опорожнение желудка
- Снижают аппетит
- Увеличивают чувство сытости
«Мате — это добавка, о которой никто не говорит, но она работает как природный Ozempic», — говорит он.
Кроме того, мате:
- Ускоряет метаболизм за счёт кофеина
- Снижает образование жира — исследования показывают, что он подавляет выработку жировых клеток
- Повышает расход энергии во время физической активности
🔬 Что говорит наука?
Метаанализ 2019 года (22 исследования, 726 участников):
- Мате привёл к снижению массы тела, ИМТ и окружности талии
- Эффект был статистически значимым, особенно при длительном приёме
Исследование 2015 года:
- Участники, принимавшие мате ежедневно в течение 12 недель, показали:
- Снижение процента жира в теле
- Уменьшение жировой массы
- Учёные предположили: мате не только сжигает жир, но и мешает его образованию
«Мате посылает организму сигналы, чтобы он вырабатывал меньше жира», — объясняет GoodRx.
⚠️ Есть ли побочные эффекты?
Да, особенно при чрезмерном употреблении:
- Бессонница и тревожность (из-за кофеина)
- Повышенное сердцебиение
- Расстройство желудка
- Нарушение усвоения железа
⚠️ Важно: некоторые исследования связывают регулярное употребление горячего мате (4–8 чашек в день) с повышенным риском рака рта, горла и лёгких, особенно у курильщиков и любителей алкоголя.
✅ Как принимать мате?
- Чай: 1–3 чашки в день (утром или до тренировки)
- Капсулы: по 1–2 г в день (следуя инструкции)
- Не пейте на голодный желудок, если у вас чувствительный ЖКТ
- Не превышайте дозу — особенно если вы чувствительны к кофеину
✅ Вывод: мате — не замена, но мощный натуральный союзник
Йерба мате — не чудо-лекарство, но одна из самых научно подтверждённых натуральных добавок для похудения. Она не заменит Ozempic у тяжёлых пациентов, но может стать отличным выбором для:
- Поддержания веса
- Ускорения метаболизма
- Снижения аппетита
- Замены кофе на более полезный энергетик
«Если вы ищете природную альтернативу — попробуйте мате. Но всегда консультируйтесь с врачом перед началом приёма», — резюмирует доктор Сесса.
📌 Хотите худеть с умом, используя как современные технологии, так и природные продукты?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Автор: Роман Воровицкий