«Ешьте меньше, двигайтесь больше» — этот совет звучит повсюду. Но если бы всё было так просто, мы бы все выглядели как Дженнифер Лопес в свои 50+. Правда в том, что лишний вес — это не всегда вопрос дисциплины или любви к пончикам.
По данным Национального института здравоохранения, более 40% взрослых американцев страдают ожирением. И всё больше людей ищут способы решения этой проблемы — от диет до таких препаратов, как Ozempic. Но почему миллионы диет и тренировок оказываются безуспешными?
Ответ: всё дело в гормонах.
«С возрастом, особенно у женщин, мы сталкиваемся с гормональным барьером: метаболизм замедляется, начинается накопление жира», — объясняет доктор Флоренс Комит, эндокринолог и основательница Comite Centers for Precision Medicine & Health.
После 50 лет, особенно с наступлением менопаузы, уровень эстрогена и прогестерона снижается, а вместе с ним:
«Когда циклы заканчиваются, похудеть становится крайне сложно — не из-за лени, а из-за биологических особенностей», — добавляет она.
Большинство врачей не проверяют гормональный фон при наборе веса, потому что этому почти не учат в медицинских вузах. А зря.
Гормональный дисбаланс может привести к:
Что проверить:
«Мышцы — это источник молодости», — говорит доктор Комит.
С возрастом мы теряем 3–5% мышечной массы за десятилетие. А чем меньше мышц, тем ниже метаболизм.
Что делать:
«Мышцы — это защита костей, иммунитета и обмена веществ», — подчёркивает врач.
Для некоторых женщин и мужчин заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может стать решением проблемы.
«Добавление эстрадиола, прогестерона и тестостерона помогает восстановить баланс, уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы и повысить либидо», — говорит доктор Комит.
Хотя тестостерон официально не одобрен для применения женщинами, в клинической практике он используется для:
«Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом — эндокринологом или гинекологом», — советует она.
Даже при гормональных сбоях правильное питание и физическая активность помогают.
Рекомендации доктора Комит:
«Мы можем остановить развитие диабета, сердечных заболеваний и даже обратить вспять биологический возраст», — утверждает она.
Если вы не худеете, не вините себя. Возможно, ваш организм кричит о гормональном дисбалансе.
Что делать:
Ваш вес — не приговор. Это призыв к действию.
📌 Хотите худеть с умом, понимая, что происходит в вашем организме?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Автор: Роман Воровицкий