Кетогенная диета (низкоуглеводная, умеренно белковая, высокожировая) часто позиционируется как «волшебный» способ похудения и улучшения самочувствия. Однако, как подчёркивает врач-диетолог Марият Мухина, её применение должно быть строго медицински обоснованным, а не модным трендом.
⚠️ Противопоказания к кето-диете (по мнению Мухиной):
- Нарушения жирового обмена
→ При уже повышенном холестерине или дислипидемии — кето может усугубить атеросклероз и повысить риск ССЗ.
- Сахарный диабет 1 типа
→ Кетоз при СД1 может легко перейти в диабетический кетоацидоз — опасное для жизни состояние;
→ Контроль уровня глюкозы и кетонов требует постоянного мониторинга, что делает кето крайне рискованным без стационара.
- Заболевания желчного пузыря
→ Высокое потребление жиров → усиленная секреция желчи → риск приступов при холецистите или камнях.
- Мочекаменная болезнь
→ Кето повышает кислотность мочи → способствует образованию уратных и оксалатных камней.
- Неврологические риски
→ Хотя кето изначально разрабатывалась для лечения эпилепсии у детей, у взрослых избыток кетонов может оказывать нейротоксическое действие при длительном применении.
💡 Когда кето может быть оправдана:
- Эпилепсия у детей (под наблюдением невролога);
- Тяжёлая инсулинорезистентность (краткосрочно, с контролем липидного профиля);
- Онкологическая поддержка (в рамках метаболической терапии).
«Кето — не диета для похудения “на каждый день”. Это медицинский протокол, который имеет узкие показания и серьёзные риски», — напоминает Мухина.
✅ Безопасная альтернатива:
→ Умеренное снижение углеводов (до 100–130 г/день);
→ Акцент на клетчатке, овощах, полезных жирах;
→ Сохранение сложных углеводов для энергии и микробиома.
Хочешь худеть разумно — без вреда для здоровья?
— Чат для похудения: t.me/semaglu
— YouTube-канал: youtube.com/@vroman77?...
— Rutube-канал: rutube.ru/channel/72...
Подписывайся — здесь нет моды на голодание, только наука и забота о теле.
