Великий пост — время духовного очищения, а не калорийного дефицита. Как напоминает священник Филипп Ильяшенко, пост — это преодоление страстей, а не метод похудения или «детокса». Его цель — освободить сердце для молитвы, милосердия и покаяния, а не просто исключить продукты.
🕊️ Суть поста — в намерении, а не в меню
- Отказ от мяса, яиц, молочных продуктов и рыбы — внешняя форма, но не догма;
- Рыба разрешена только дважды:
→ на Вход Господень в Иерусалим (Вербное воскресенье);
→ на Благовещение (25 марта) — но если оно приходится на Страстную седмицу (как в 2026 году), рыба не положена до Пасхи.
❤️ Пост — индивидуален: кому можно послабление?
Церковь никогда не требует жёсткого единообразия. Послабления предусмотрены для:
- Больных (особенно с хроническими заболеваниями, требующими белка);
- Детей и подростков (в период роста);
- Беременных и кормящих женщин;
- Пожилых;
- Людей тяжёлого физического труда (военные, строители, медики).
«Пост для здорового взрослого, ребёнка, больного или космонавта — разный. Главное — не то, что вы едите, а то, как вы управляете своими желаниями», — поясняет Ильяшенко.
⚠️ Ошибки современного восприятия:
- Пост ≠ вегетарианская диета — это не про «здоровое питание», а про самоограничение ради духовного роста;
- Не стоит гордиться «строгостью» — истинный пост скромен и незаметен;
- Не нужно навязывать другим — каждый решает со своим духовником.
💡 Как соблюдать пост осознанно:
- Если вы не воцерковлённый человек, но хотите участвовать — начните с малого:
→ один день без мяса;
→ отказ от перекусов;
→ больше времени на чтение, молчание, помощь ближнему.
- Не заменяйте мясо дорогими «постными деликатесами» — это противоречит духу умеренности.
- Сфокусируйтесь на внутреннем: меньше осуждения, больше терпения, щедрости, тишины.
«Пост — не диета. Это тренировка воли. А воля нужна не для того, чтобы голодать, а чтобы любить».
Хочешь худеть разумно — без вреда для здоровья?
— Чат для похудения: t.me/semaglu
— YouTube-канал: youtube.com/@vroman77?...
— Rutube-канал: rutube.ru/channel/72...
Подписывайся — здесь нет моды на голодание, только наука и забота о теле.
