Эта пищевая добавка поможет вам уменьшить объём талии без побочных эффектов.
По словам врача, некоторые продукты вызывают естественный эффект снижения веса, подобный Ozempic
Новые препараты для похудения, такие как Ozempic и Wegovy , стали настоящей революцией в борьбе с ожирением. Однако их применение связано с побочными эффектами, такими как тошнота, диарея, гастропарез и даже возможное влияние на щитовидную железу.
Многие пациенты задаются вопросом: можно ли добиться такого же эффекта без лекарств? Ответ — да! Один из врачей утверждает, что определённые продукты могут имитировать действие Ozempic, но при этом быть безопасными и натуральными.
Как Ozempic способствует снижению веса?
Препараты на основе семаглутида , такие как Ozempic, работают за счёт активации гормона GLP-1 , который:
Снижает аппетит
Увеличивает чувство сытости
Замедляет опорожнение желудка
Регулирует уровень сахара в крови
Однако, несмотря на свою эффективность, эти препараты сопряжены с риском побочных эффектов. Тошнота, рвота, проблемы с кишечником и почками заставляют многих пациентов прекращать лечение.
Натуральная альтернатива Ozempic: продукты, богатые клетчаткой
Фрэнк Дука, доктор философии и исследователь метаболических заболеваний из Университета Аризоны, уверен: ключ к снижению веса может быть в вашей тарелке.
«Люди спрашивают: „Что принимать?“ А я говорю: „Ешьте больше клетчатки“», — делится он в интервью NPR.
Клетчатка стимулирует выработку гормонов GLP-1 и PYY , которые отвечают за чувство сытости и снижение тяги к еде. Это позволяет организму самому регулировать потребление пищи — без инъекций и побочных эффектов.
Что такое ферментируемая клетчатка?
Не вся клетчатка одинаково полезна. Наибольший эффект даёт ферментируемая клетчатка , которую перерабатывают бактерии кишечника. Она особенно эффективна для снижения аппетита и потери веса.
Продукты с высоким содержанием полезной клетчатки:
Овес, ячмень, рожь — источник бета-глюканов (лидеры по эффективности)
Фасоль, горох, чечевица — содержат олигосахариды
Яблоки, груши, зелёные бананы — богаты пектином
Пшеничный декстрин — добавка, подходящая многим
Диетолог Стену Ипс объясняет:
«Цельные злаки, бобовые, фрукты и овощи — это идеальная команда для снижения веса. Они дают энергию, витамины и чувство сытости».
Присоединяйтесь к нашему чату для похудения и подписывайтесь на группу, чтобы получать экспертные советы, научные данные и рекомендации от врачей , а также общаться с теми, кто тоже хочет похудеть правильно и безопасно!
Автор: Роман Воровицкий