В поисках безопасной и доступной альтернативы популярным препаратам для похудения, таким как Ozempic и Wegovy , всё больше людей обращают внимание на натуральные средства. Одним из таких средств стал йерба мате — южноамериканская трава, которую пластический хирург доктор Альберико Сесса назвал «той добавкой, о которой никто не говорит», но которая может быть так же эффективна для похудения, как инъекционные препараты GLP-1 .
Что такое йерба мате?
Йерба мате — это растение Ilex paraguariensis , листья которого высушивают и используют для приготовления чая, порошка или капсул. Этот напиток веками был частью культуры Южной Америки, особенно в Аргентине, Парагвае и Уругвае.
По данным GoodRX, мате богат:
Антиоксидантами (полифенолы, флавоноиды)
Витаминами группы B , C и E
Минералами : кальций, железо, фосфор
Кофеином — даже больше, чем в кофе
Но главное — его способность влиять на метаболизм и регуляцию веса.
Как мате помогает худеть?
Доктор Альберико Сесса объяснил, что мате воздействует на те же рецепторы , что и препараты семейства GLP-1 (например, семаглутид и тирзепатид ), которые известны своей способностью подавлять аппетит и улучшать обмен веществ.
Он также отметил, что мате может ускорять метаболизм благодаря содержанию кофеина, что усиливает эффект похудения.
Как ранее писало издание Best Life, препараты GLP-1 (включая Ozempic и Wegovy) работают за счёт влияния на гормон ГПП-1, который регулирует чувство голода и выработку инсулина. Оказывается, йерба мате может имитировать действие этих препаратов , но в более мягкой и естественной форме.
Научное подтверждение
Наука поддерживает слова врача. Например:
Метаанализ 2019 года , в котором были проанализированы данные 726 участников, показал, что мате действительно имеет антиожирительный потенциал — он снижает массу тела, ИМТ и окружность талии.
Исследование 2015 года продемонстрировало, что ежедневный приём добавки с мате в течение 12 недель приводил к статистически значимому снижению жировой массы у участников.
GoodRX отмечает:
«Учёные считают, что это происходит потому, что мате содержит натуральные соединения, которые посылают организму сигналы о том, что нужно вырабатывать меньше жира».
То есть мате не просто помогает сжигать жир — он предотвращает его образование .
Есть ли побочные эффекты?
Как и любое вещество, содержащее кофеин, мате может вызывать побочные эффекты при чрезмерном употреблении:
Расстройство желудка
Бессонница
Повышенная тревожность
Учащённое сердцебиение
Некоторые исследования указывают на возможную связь между употреблением горячего мате (4–8 чашек в день) и повышением риска рака полости рта, горла и лёгких. Однако эти данные остаются спорными.
Беременным женщинам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом использования мате .
Присоединяйтесь в наш чат для похудения и подписывайтесь на группу, чтобы быть в курсе последних исследований, получать советы экспертов и делиться своим опытом!
Автор: Роман Воровицкий