В последнее время всё больше врачей бьют тревогу: популярные препараты для похудения, такие как Ozempic, могут привести к неожиданному эффекту — человек становится внешне худым, но при этом страдает от дефицита мышечной массы и остеопороза. Такое состояние специалисты называют «тощий толстяк» или «жирный худышек».
Что такое «тощий толстяк»?
Термин «тощий толстяк» («skinny fat») описывает человека с нормальным или низким индексом массы тела (ИМТ) , у которого при этом высокий процент жира и низкая мышечная масса . Это может выглядеть как стройность на первый взгляд, но на деле скрывает метаболические риски , включая повышенную вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и слабость костей.
Анестезиолог Николь Мартин, доктор медицинских наук, объяснила в подкасте Scrubs to Stilettos:
«Есть такое понятие, как “тощий жир”: ты худой, но у тебя нет мышечной массы — а это вредно для здоровья».
Это явление становится всё более распространённым среди пациентов, принимающих Ozempic и другие препараты группы GLP-1RA , особенно тех, кто использует их без назначения врача исключительно ради снижения веса.
Как Ozempic влияет на состав тела?
Ozempic действует за счёт имитации гормона GLP-1, который регулирует уровень сахара в крови и подавляет аппетит. Однако при его использовании многие люди:
Резко ограничивают потребление пищи
Не получают достаточного количества белков и других питательных веществ
Занимаются физическими упражнениями недостаточно или вообще не занимаются
В результате организм начинает терять мышечную массу , которая крайне важна для здоровья костей, суставов и обмена веществ.
Как отметила Тиффани Мун, доктор медицинских наук:
«Когда вы ограничиваете себя в калориях, плохо питаетесь и не занимаетесь спортом, вы теряете мышечную массу».
Чем опасен «тощий жир»?
Потеря мышечной массы может вызвать целый ряд проблем:
Остеопороз и риск переломов , особенно у пожилых людей
Слабость и потеря равновесия
Ухудшение метаболизма
Снижение качества жизни
Исследование 2024 года, опубликованное в JAMA Network Open , показало, что приём препаратов GLP-1 связан с снижением мышечной массы и лишь небольшим увеличением плотности костной ткани. По данным Американской ассоциации пенсионеров, на каждый потерянный килограмм приходится до 25% мышечной или костной массы .
ХаВи Нго-Гамильтон, доктор фармацевтических наук, ранее объясняла изданию Best Life:
«Значительная потеря веса, особенно за короткий срок, может привести к снижению плотности костной ткани, что повышает риск переломов у пожилых людей или усугубляет уже имеющиеся заболевания, такие как остеопороз».
Почему так происходит?
GLP-1RA препараты, такие как Ozempic, делают еду менее привлекательной. Пациенты часто:
Едят меньше, чем необходимо
Получают недостаточно белка и других важных нутриентов
Пытаются компенсировать чувство голода вредной пищей
По словам Тиффани Мун:
«Когда ты под кайфом, ты не чувствуешь голода. Поэтому, когда ты всё-таки ешь, ты можешь съесть чепуху и при этом остаться худым, потому что ты ешь так мало».
Когда стоит задуматься?
Препараты GLP-1 — мощный инструмент, но они не заменяют здорового образа жизни . Если вы хотите использовать Ozempic или Wegovy, важно:
Проконсультироваться с врачом
Убедиться, что у вас есть реальные показания к применению
Следить за питанием и физической активностью
Как подчеркнула Николь Мартин:
«Лучше быть здоровым, чем худым. Это не одно и то же».
Присоединяйтесь к нашему чату и подписывайтесь на группу для похудения, чтобы получать экспертные советы, а также общаться с теми, кто тоже хочет похудеть правильно и безопасно!
Автор: Роман Воровицкий