Я только 110-120 грамм белка набираю, с горем пополам протеинами и экспонентой добиваю( 160 точно не смогу
Вам и не надо 160 грамм белка на ваш вес😊 Если уверены в калораже, то просто ждите. С небольшого веса сложнее худеть и медленнее получается.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram