Здоровый сон - это вообще основа всего. Мне кажется, если бы люди высыпались должным образом в правильные часы, многим бы не понадобились ни велгии эко, ни квинсенты, ни тирзетты😅 Даже элементарно: ночью спишь - к холодильнику не идешь. Выспался - меньше нервничаешь - меньше заедаешь.
я как рппшник скажу, что сколько бы я не высыпалась, это никак не влияло... с расстройством пищевого поведения люди едят не только на негативном стрессе, но и на радостях (а это тоже стресс), а еще от скуки, а еще в целом привязывая любые действия и эмоции к еде...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram