Здоровый сон - это вообще основа всего. Мне кажется, если бы люди высыпались должным образом в правильные часы, многим бы не понадобились ни велгии эко, ни квинсенты, ни тирзетты😅 Даже элементарно: ночью спишь - к холодильнику не идешь. Выспался - меньше нервничаешь - меньше заедаешь.
Недосып еще и снижает энергию, просыпаешься уставшим. Сил нет - организм пытается поесть калорийного, чтобы восполнить и взбодриться)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram