Может кто знает правильно как? Вот мой вес 124 кг, сколько должен рацион мой быть в калориях? И был кто в таком весе ,чем питались ,и ,как быстро и на каких дозах начали сбрасывать? Я новичок все интересно ..🌹
Я начала со 124.5 в начале марта. Тогда ничего не считала. Сейчас я 117. Считаю. А норма зависит от роста, возраста тоже. Тут есть бот калоризатор. Но я им не пользовалась, я посчитала по формуле из интернета. И через каждые 5 скинутых кг надо заново пересчитывать рекомендованную калорийность. Мне сейчас насчитано 1540 калорий на 118 кг веса, рост 167, возраст 60
Перейти в ветку обсуждения в Telegram