У меня вопрос. В среду я сделала свой 3 укол 2,5. В это время у меня начинается менст. И жор. Вчера был получается 4 день от укола и у меня отбило аппетит так, что я 1200 калл с трудом наела, а сегодня до 1000 не дотянуть. Белок совсем не хочется. И от этого голова болит. Моя норма для похудения по боту 1649. Что мне делать? Наблюдать пока?
Конечно наблюдайте. Пейте воду, много воды - голова может болеть от обезвоживания. В идеале надо бы добрать белок, иначе потом может придти жора и вы начнёте есть все, что не приколочено. Поэтому по возможности съешьте хотя бы творог, курицу, выпейте протеин. Недобор калорий не страшен, главное закрыть дефициты.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram