Шагов за день много у меня. Необходимы именно тренировки. Кстати дофаминовые шаги мне нравятся тоже
Это оно и есть. Просто Лесли их лет 30 назад придумала, а современные тренеры я думаю взяли за основу. Тоже с новыми ходила , но Лесли Самсон как -то люблю больше. ) Силовые тоже есть в интернете. Нам не обязательно штанги поднимать, нам боди бар , пара бутылок воды По 0,5 вместо гантель и делаем упражнения. Главное сильно хотеть. Выпады и приседания с утяжелением, пресс покачать вполне можем. Я сама лентяйка и себя заставляю ходить в зал. Но дома все можно делать, главное включить в свой распорядок дня и не пропускать. 😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram