Спортом можно и дома заниматься. Это все наши отмазки. Прекрасная кардио «шаги с Лесли» шагаю с ней с пандемии по 5 миль. Начать можно с 1-2 , если вес большой и сложно ходить. Я сразу 3 ходила , поняла , что это мне мало и хожу 5 миль. А это 7,5 тысяч шагов примерно. И в интернете полно силовых. Так что кто хочет -тот делает, кто не хочет находит отмазки.
Шагов за день много у меня. Необходимы именно тренировки. Кстати дофаминовые шаги мне нравятся тоже
Перейти в ветку обсуждения в Telegram