Именно только на науке, не доверяю ничему другому) Вероятно, понятие «разгона» у нас с вами разное 👌🏻 У меня — это увеличение neat (ежедневной активности), работа на рост мышечной массы, требующей больше энергии на хранение и (собственно разгон) прирост калорий в ежедневный калораж не больше +10-50ккал в месяц (потому и долгий) А у вас как выглядит разгон?
Никак. Я не занимаюсь этой ерундой😁 Мне достаточно дефицита калорий, соблюдения бжу и посильной физической активности😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram