Эх, я это понимаю. Ребёнка не на кого оставить чтоб подключить спорт
Приседания, отжимания, резинки — дома тоже все возможно) Или на прогулке. Главное понять, что это нужно и захотеть результат, в этом обычно сложность, мозг хитрый, его задача экономить энергию (жир не требует почти энергии, поэтому он его хранит, мышцы требуют, поэтома сжигает их в первую очередь), тогда вы найдете путь) Мне очень помогает видеть, как меняется тело и здоровье с ростом мышечной массы и понимание того, насколько невыгодно жить по-старому.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram