С января по июнь -20, потом плато 71-72. Начала с кви, долго очень на минимальной дозе была, держало отлично, порой, напоминала себе, что надо поесть- впадала в гипогликемию, лапки дрожать начинали))) Сейчас на 0,75 семуглина. Вес 70. Ем, но без удовольствия, приходится долго думать, что же я могу в себя впихнуть 🤔 Не знаю, может со временем уйдут эти 4 кг, которые думаю добить до 66, но это уже не важно. Хочется удержать результат и вот это отношение к еде- спокойное. Очень бесят жировые ловушки под талией! И есть ещё складки на лопатках, тоже бы убрать. Вроде как надо идти в зал, но я лентяйка))) дома диван невероятную притягательную силу имеет, а в зал идти не хочу- там шумно и людей много, на работе от общения устаю. Делаю изредка небольшую зарядку. Очень нравится, что нет отечности, она меня очень мучила!- гипотиреоз....
Для меня зал это пытка. Я тоже ленивая и устаю от большого количества людей. Попробовала утром ходить на стрейчинг- растяжку с элементами йоги. Прям кайфанула реально. Что утром ( у меня максимально энергии с утра) и мало людей, темп спокойный, нагрузка посильная и не скучно постоянно меняются упражнения а не одно и то же по 100500 раз повторений. А как болели у меня все! Мышцы после занятия. Пару дней передвигалась как СпанчБоб. Но не хожу ТК работа сменная и в зале стрейчинг- всего дважды в неделю а платить за абонемент и не посещать половину это не для моей жадной натуры) в общем если у вас такое есть просто рекомендую попробовать вместо зала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram