А можно уточнить, откуда такая версия? Насчет быстрого похудения и плохого удержания? Это научный факт?
Это здравый смысл) 1 кг жира это 7700 ккал, и это научный факт) Дальше математика: 5 кг жира*7700 ккал/30 дней = 1283 ккал. Т.е. надо создать дефицит на эту сумму в день))) чаще всего при таком резком сокращении потребления ккал организма переходит в режим сбережения и замедляет метаболизм. Поэтому жир все равно будет уходить в последнюю очередь; а в первую - вода о мышцы. Ну а если я 5-10 кг скинула мышцами и водой+похерила метаболизм, то вернее, что обратно я наберу кг отеками намного быстрее, чем верну 5-10 кг ЖИРА, потому что тогда мне надо будет снова наесть 7700*5 кг = 38500 ккал лишней еды Медленно скидывание жир = медленно набираете его обратно. Но это если для вас важен не просто вес, а качество тела и здоровье.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram