Я такая))) живу по принципу "могу копАть, могу не копАть")) Просто когда вес снижается, тело само активности требует. В сентябре прям от души позанималась степ аэробикой в зале. Иногда хочется прям нагрузку ногам дать. Иногда могу вооообще ничего не делать и в постеле валяться. Нужно слышать тело и не делать через силу. В жизни и так много чего мы просто вынуждены через силу делать. Поэтому фитнес только в удоволтствие. Вот сейчас понимаю, что, похоже, в бассейн надо походить)
И по еде так же. Могу и пирожное съесть и мороженое ночью. Каллории не считаю. Пью поливитамины только и козеин, если понимаю, что мало белка ела. А так ежедневно и творог и яйца и йогурт теос в рационе, мясо по желанию. Салаты с удовольствием, но полезные. Опять же, иногда и селедку под шубой могу "захомячить"))) Моё решение - больше никаких диет. Только баланс во всём.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram