Важно не сколько ты прошел, а как. Если это шаги в развалочку😅 то толку от них нет. А если это пусть не 10000, а 7000 и ты шел в быстром темпе, вспотел вот эти шаги принесут пользу тк запустилась лимфатическая система.
Если брать более серьезный подход то естественно + любая нагрузка к 10.000 это хорошо, но любой темп не чего не измерит, здесь все просто и легко при ходьбе идет обогащение крови кислородом, естественно если допустим надеть пояс 5 кг. И идти то естественно будет лучше чем просто пустая ходьба, но если нет возможности минимум один час прогулки это примерно и есть 12.000 к. Шагов, если интенсивное хождение с палками то лучше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram