Ага и еще проблемы с гормональным здоровьем. Зачем вы сейчас передергиваете, все правильно написали с минимальным дефицитом это максимально безопасно для здоровья! Особенно женского. По вашему совету, многие вообще есть перестанут, нет, ну а что, чем меньше ешь🙁
Я говорю на основе научных исследований. Например, решающий фактор в удержании веса на дистанции 5 лет - это достижение своего идеального веса. А после 6-8 месяцев похудения наступает психологическая усталость и первые серьезные срывы даже у очень дисциплинированных худеющих, даже на уколах. Я ранее писала, что похудение простой физиологический процесс, но большая нагрузка для жизни человека, практически вторая работа, от этого усталость и физическая и моральная. А у кого ожирение, им критически нужно успевать похудеть! Я не призываю голодать, я говорю о хорошем стабильном дефиците, который обеспечит похудение на 3-4 кг в месяц.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram