Организм устойчивее худеет, если калорий не слишком мало, а то сначала отдает, а потом будет вредничать, пытаться брать свое. Нам же надо не только скинуть, но и жить потом с этим. Так что лучше сразу есть так, как будто у Вас нужный вес. Остальное само устаканится.
нет, это неправда, чем меньше ешь, тем больше и стабильнее худеешь. А вот если есть с небольшим дефицитом, то любая небольшая ошибка или нарушение тормозит похудение, а еще бывают отеки небольшие, которые маскируют похудение, но раз на весах не видим результат, то теряется мотивация. Поэтому точно нет, нужно соблюдать разумный дефицит, чтоб худеть на 3-4 кг в месяц, что даст похудение на 1 размер одежды за 2-3 месяца, что даст прекрасную мотивацию, так как вы будете видеть результат своих усилий 🤗
Перейти в ветку обсуждения в Telegram