А можете поделиться, что вы едите, чтобы белок добирать? Творог, креветки.... Что-то простое
протеиновый коктейль на молоке + 1 ч л псиллиума. если еще подержать в морозилке с часок то он получает как молочный коктейль из макдака, очень вкусно, особенно в жару
Перейти в ветку обсуждения в Telegram