А как снизить инсулин, у меня повышен а эндокринолог молчит, я на семавике сижу
Мне врач сказала для снижения инсулина соблюдать четкий режим питания - абсолютно исключить перекусы. Между приемами пищи не менее 3-4 часов. Три приема пищи в сутки. Между ними можно пить только воду. Ну и само-собой держать баланс КБЖУ. У меня инсулин с 70 до снизился за год. Но я была на строжайшей диете и метформине. И врач говорила, что вниз идёт вес, падает инсулин. Я не знаю как всё это на других людях - действует или нет, но мне помогло. Хотя говорят, что анализ на инсулин не информативен 🤷🏻♀️ Но вот мой личный опыт - моё состояние, когда инсулин был 70 и сейчас это Земля и небо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram